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km42195marseille
jeudi 30 avril 2009, a 14:12
1er Marathon (Marseille 2009) de Laurent
 

Courir son premier marathon à domicile présente des avantages évidents pour la préparation, et  la connaissance du parcours pour l'avoir effectué à plusieurs reprises.
  Il y a aussi des inconvénients même si mon objectif  de 4 h 30' peut paraitre facile pour les connaisseurs  mais avec mes problèmes récurrents de tendinites depuis presque 1 an,courir aussi longtemps sur du bitume me faisait beaucoup réfléchir.
Et comme toujours dans tout ce que je fais dans ma vie je me suis dit maintenant on y va les atouts sont de ton coté puisque sans avoir fait un entrainement spécfique j'étais préparé par plusieurs trails effectués au cours du premier trimestre de cette année et prés de 1000 KMS dans les jambes en 4mois
j'ai retrouvé les mêmes impressions que lorsque j'avais fait le pari en 2000 d'aller en Corse avec un petit bateau de 8 M.
j'étais parti de l'estaque  pour arriver en corse le lendemain après 15 H de navigation
 
J'avais invité pas mal d'amis et collègues qui devaient m'encourager en précisant mes temps de passage que je voulais tenir.
Je suis rentré de Corse la veille et je savais que la météo pour le lendemain allait être très défavorable ce qui me mettait un peu plus la pression.
 
J'avais mis le réveil à 5h 30 mais autant dire qu'à partir de 2 h du mat je commençais à regarder ma montre toutes les 1/2 heures.
 
Le jour J nous avions la chance d'avoir un local par l'intermédiaire d'alain pour nous changer et laisser nos affaires.
L'ambiance était très sympa et j'étais prêt et décontracté pour le départ avec les encouragements de christian notre président toujours omniprésent et disponible que je remercie à nouveau au passage car sans lui je n'aurais jamais fait un marathon de ma vie.
Je savais que pour tenir  la distance il fallait que je reste en deçà des 10 km/h et j'ai eu la chance d'être accompagné par sylvain et marie qui m'ont rappelé à l'ordre dans les premiers kilomètres ou j'avais tendance à dépasser ces normes.
 
Les 10 premiers kilomètres ont été pour moi un échauffement et j'étais entrain de me demander si je ne devais pas accèlèrer, mais sylvain me priait de respecter mon programme de marche et   je me conformais à cet objectif.
Je m'arrêtais à tous les ravitos comme prévu et j'ai compris qu'un marathon commençait après le 25 ième kilomètres et que les  conseils de christian frédé et sylvain s'avèraient maintenant très utiles.
 
Je maintenais ma cadence à 9.8 de moyenne jusqu'au 33 ième kilomètre avec une pluie qui redoublait d'intensité et mes jambes qui commençaient à m'abandonner.
 
Au 35 ième kilomètres je n'étais plus qu'à 9.0 de moyenne au kilo et je savais que le plus difficile serait à venir.
 
Je n'ai pas un seul instant songé à l'abandon mais c'était dur et  je ne comprenais pas comment je pouvais continuer à courir.
 
Au 39 IIème kilo j'étais dans mon jardin à proximité de mon lieu de travail, (pour ceux qui me connaissent j'ai travaillé pendant 25 ans à st Cassien et depuis 2001 à la joliette).
 
De nombreux coureurs commençaient à marcher et moi je continuais à courir et à doubler des dizaines de concurrents
 
A l'approche de la place de la joliette je retrouvais mon rythme pour remonter la rue de la république sans trop de difficulté.
 
L'arrivée était magique à 300 m de l'arrivée la foule était en délire et je finissais mon marathon je ne sais par quelle miracle  à près de 11 kH à une moyenne générale de 9.6 …….en 4 HEURES  29 MINUTES ET 57 SECONDES……
 
42 195 kms j'y suis arrivé, et j'étais plus heureux que le vainqueur en 2 h de moins.
 
C'était mon premier marathon ……..mais ce ne sera pas mon dernier.

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